您好,欢迎访问米企在线!

www.miqizaixian.com

米业信息整合门户网站、米企商务平台
 注册 丨  登录 丨  全国服务热线:0451-88519888
行业展会
取一把大米煮完水,给肠道“洗个澡”,消化科医生这样清肠道
时间:2019-09-07  来源:

成年人的肠道是非常长的,一般有五米到六米这么长,肠道里面容易积累毒素,而这些毒素如果长期在我们肠道里面不排出体外的话,容易给我们的身体带来各种疾病!据生命时报,我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。当你腹胀、便秘、长痘痘时,是否首先想到给肠道“洗个澡”?“肠道排毒”的概念深入人心,但选错了方法会让肠道更劳累。


那么怎么做才能清理我们的肠道呢?在浙江省新华医院消化内科主任、浙江省医师协会消化医师分会常务理事王章流老师看来,清肠排毒最好的办法,既不需要花钱买什么清肠药,也不需要拉稀,他自己就用一个非常简单健康的方法,去找他看过病的病人都受益了。


“清肠排毒最好的办法,是只吃流质食品,或者只吃水果。”王章流说,他每个月会挑选一个休息天,只吃流质食品,比如粥、酸奶、牛奶,或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果,水果品种没讲究,有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃,有一个休养生息的时间。

一把大米来清肠,一月一次很好用:

王主任说每个月他会找一天,取一手把的大米,兑5碗水,用高压锅压两个小时。

“米粒全部融化在汤粥里,很稀薄的一碗,一日三餐,每次喝了不多,一碗半左右的粥水,偶尔配点水果吃吃,这样肠胃休息了一天,觉得浑身都很轻松。”


这个方法一个月用一次够了,用多了,会引起营养不良,影响身体健康。吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点,千万不要做剧烈的无氧运动,否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。当然,有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个方法~

其他清肠食物,也可以用来代餐~

其实肠道本身有自洁的功能,如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况,通常是肠道自身的能力出现了问题,绝对不要盲目刮肠,这会让肠道彻底失去自洁能力(这也是为什么有些人吃了泻药去刮肠后,去医院检查肠道整个变黑的原因…)

登录
下次自动登录

忘记密码

注册